Der Ausdauer und Kraft in Kroatien folgen Technikübungen und die Überwindung von Unbehagen und Angst. Das ist wohl die grösste Herausforderung, auch im Frauenradsport. Im sächsischen Pegau lernen wir: Technische Übungen, Tricks, Talente, Taktik, Regeln für mehr Mut und Selbstvertrauen. Und alles mit einem Lächeln.
»Man kann viel, wenn man sich nur recht viel zutraut.«* Das Trauen, das Vertrauen heisst Grenzen überschreiten. Grenzen, die wir selbst setzen. Wenn wir setzen, dann können wir es auch auch nicht tun.
Performance-Mentor Gary Grinham arbeitet mit Extremsport-Athleten der obersten Liga zusammen. Seine Aufgabe, die Überwindung der Angst vor dem Versagen, die Überwindung von Grenzen.
"Furcht ist nichts anderes ist, als eine Bezeichnung für die unterschiedlichsten Gefühle, die wir etwas oder jemanden gegenüber empfinden". Gefühle sind nicht real. Damit können Empfindungen auch anders ausfallen.
Eine Lösung ist ist, wenn wir ebendiesen Gefühlen neue Namen verpassen. Grinham gibt fünf Tipps, für die Überwindung der Furcht vor dem Scheitern.
1. Führe dir das denkbar schlechteste Resultat vor Augen und akzeptiere es
2. Leg deinen Fokus auf den Erfolg
3. Wirf die Idee des Scheiterns in die Tonne
4. Konfrontiere dich mit deiner Furcht
5. Nimm die Herausforderung an und die Erfolge kommen von selbst
»Der Preis des Erfolges ist Hingabe, harte Arbeit und unablässiger Einsatz für das, was man erreichen will.«** Diesem Spruch folgen 5 Fahrer, 2 Trainer und ein Gast. Mit dabei sind
Antonia Mühlbach
Fenja Gerpott
Julia Koldörfer
Inka Tulowitzki
Tanja Bischoff
Gast Maurice
Das sehr intensive Trainingslager findet über das Osterwochenende, 7. bis 9. April 2023 im sächsischen Pegau bei Leipzig statt. MIt dabei ein Teil des Teams.
Unser Ziel: Besser, sicherer und vor allem schneller, um die Kurven fahren zu können. Dazu sind viele technische Übungen, Tricks, Talente, Taktik, Regeln für mehr Mut und Selbstvertrauen Voraussetzung.
So sind wir am Freitag, nach unserer Anreise, gleich das erste Training gefahren. Auf einem kurvenreichen Rundkurs von ca 60km ging es bei bestem Wetter immer im Kreis. Anfangs sah das ganze noch ziemlich chaotisch aus, besserte sich aber mit jeder Runde.
An Tag Zwei üben wir die Regenfahrt, denn das Wetter macht leider nicht mit. Mit guter Laune fahren wir zuerst zum RFC Markkleeberg, um einen unserer Betreuer sowie einen seiner Sportler abzuholen. Auf dem Plan stehen 5 Stunden oder 145km GA1- Grundlage. Dazwischen immer wiede rMotortraining auf dieser sehr welligen Runde. Was definitiv das Highlight des Tages ist! Schließlich fährt man nicht jeden Tag entspannt mit 40 bis 50 km/h Training. Es gilt das Erlente vom Vortag umzusetzen.
Sonntag steht zum Abschluss das Bergtraining auf dem Plan. Hier können wir unsere neu erlernten Fähigkeiten, in Sachen schnell um die Kurve fahren, erneut austesten. Auf der besonders anspruchsvollen Strecke im Muldental (Grimma) warten 75 km mit Herausforderungen. Wir üben, lehren, lernen, u.a.das Überwinden von Hindernissen, Kurvenfahren, Geschicklichkeit sowie das Bergauf- und bergrunterfahren, Verhalten am Auto und im Wettkampf oder Training.
Und unser Ziel haben wir auf jeden Fall erreicht, am Ende ging es sogar ganz ohne Bremsen um einige Kurven ;)
Daniel und Mike betreuen alle Trainingseinheiten . Sie beobachten, schrauben, besprechen Sitzpositionen, Trittfrequenz und Übersetzung. Ferner unterzieht das Team die neuen Teamräder einem weiteren Test, nimmt Einstellungen vor.
Insgesamt war das Trainingslager ein großer Erfolg. Alle Fahrer verbessern ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten im Umgang mit dem Rad im anspruchsvollen Terrain. Das Team wächst weiter zusammen, es ist sehr schön, mit den Mädels wieder zusammen zu sein. Das gemeinsame und selbst angerichtete Essen trägt dazu viel bei, denn das kennen wir ja schon aus dem Trainingslager in Kroatien.
„Talent gewinnt das Match, aber Teamwork und Intelligenz gewinnen die Meisterschaften.“***,
Daniel Mühlbach ist vor allem erfolgreicher und ehrenamtlicher Nachwuchstrainer sowie 1. Vorsitzender beim RFC Markkleeberg e.V.. Er widmet uns neben seinem Schichtdienst beim Leipziger Flughafen ein ganzes Wochenende. Mike Krüger ist ehrenamtlicher Trainer bei den Wheel Divas, er unterstützt den Vorstand im Referat Organisation und Haushalt.
* Alexander von Humboldt (*1769 – †1859)
** Frank Lloyd Wright (*1867 – †1959)
*** Michael Jeffrey Jordan (* 17. Februar1963 in New York City, New York) ist ein ehemaliger US-amerikanischer Basketballspieler, Baseballspieler, und heutiger Unternehmer und Mehrheitseigentümer der Charlotte Hornets.